精索静脉曲张的锻炼方法有：有氧运动，可以选择骑自行车，快步走，游泳等有氧运动，一定要达到整个身体暖烘烘后停止，这样是有效果的。按摩，从下向上对消退进行按摩，平时不要跷二郎腿。保持血液的循环畅通。避免久坐久站，不应该长时间的久坐或者久站，找机会走动。选择正确的腿部运动，在床上做脚踏车运动。

　　因为现在生活节奏的原因，男性的工作压力越来越大，他们经常的整天都在办公室里待着，久坐有时候会导致精索静脉曲张，有时候久站还有熬夜也会导致这种状况，治疗精索静脉曲张一定要进行运动，不要静养，做一定的运动可以缓解症状并且可以有效的治疗。那么，精索静脉曲张的锻炼方法有哪些呢?

　　1、有氧运动

　　可以适当的做一些有氧运动，比如骑自行车，快步走，游泳，这些有氧运动对治疗精索静脉曲张是有好处的，达到的效果就是运动后整个人都会感觉很舒服，暖烘烘的那种感觉，这说名运动有效果了，这些有氧运动都可以有效的使男性精索静脉曲张的血液循环起来，达到治疗疾病的作用。可以尝试，如果没有什么效果的话，应该考虑去医院进行治疗。

　　2、按摩

　　按摩可以在任何时间进行，可以从下向上对小腿的地方进行按摩，平时要保持正确的姿势坐着，不能经常性的跷二郎腿，如果一定要长时间的坐着一定要把两个腿交叠的放置，这样有利于腿部血液的循环，对病情有好处。

　　3、避免久坐久站

　　应该避免长久的坐着还有长久的站着，如果一定要长时间的站着，应该双腿轮流的站立，也可以一只腿弯曲，这样轮流着，不会把重量都放在两腿上，适当的时候一定要找机会走动。

　　4、选择正确的腿部运动

　　选择正确的腿部运动是很重要的，比如，平时睡觉之前可以在床上做脚踏车运动，平躺在床上，然后进行蹬自行车的动作，这样可以促进腿部的血液循环，有利于病情。

　　泉州温陵男科医院友情提示：男性朋友如一旦发现问题要及时到正规专业医院承受检查，在平时养成一个好的习惯，避免不必要的困扰。如果男性朋友有任何男科疾病方面的问题可以拨打健康热线或直接咨询在线医生，医生一定会给您详细的解答。

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